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Cuando hablamos de la dieta mediterránea, a diferencia de lo que muchos piensan, no se trata de un régimen para bajar de peso. Por el contrario, se trata de llevar una alimentación basada en los patrones alimenticios de los países del mediterráneo y convertirlo en un estilo de vida. El…

Como cada invierno, la contaminación ya se ha hecho sentir con mucha fuerza, lo mismo con los efectos de ella sobre la piel. Lo bueno es que gracias a una buena alimentación puedes disminuirlos. Sigue leyendo y descubre más. Las continuas premergencias y alertas ambientales han hecho evidente la mala calidad…

Una alimentación saludable contempla comer de todo pero en la justa medida, esto quiere decir que debes limitar el consumo de ciertos alimentos como la palta, los frutos secos. No eliminarlos, solo controlar su consumo, ya que son más altos en calorías y la cantidad dependerá de factores como tu…

Son considerados una de las frutas con mayor poder antioxidante, sin embargo, sus beneficios van más allá de solo eso. Conoce todas las propiedades que estos pequeños frutos morado oscuro tienen para tu organismo. Se pueden consumir congeladas o deshidratadas durante todo el año, pero nada mejor que comerlas frescas…

¿Sabías que comer un plátano grande es lo mismo que comer 10 mandarinas? Por lo mismo es muy importante comer conscientemente, si bien la ingesta de frutas es muy positivo, también cabe destacar que debe ser en las porciones y horarios sugeridos para que sea 100% saludable. Comer frutas de…

No es necesario que restrinjas tus comidas, la clave si quieres comer bien es el equilibrio: saber cuándo y cuánto. Reducir las calorías al máximo es un trágico error, no debes quitarle nutrientes a tu cuerpo. Cuando de comida se trata, calidad y cantidad son dos elementos muy importantes. Con…

Porque es mejor prevenir que curar y porque somos lo que comemos, acá te contamos qué alimentos te ayudarán a protegerte de los molestos resfríos en las estaciones más frías del año. Alimentos Miel de abejas y propóleo: Contienen antibióticos naturales. Jengibre: Ayuda a combatir enfermedades respiratorias y favorece a…

Estudiar requiere un trabajo intelectual que obliga a estar sumamente concentrado para retener la información. De lo contrario, todo lo aprendido será rápidamente olvidado no cumpliremos el objetivo del tiempo invertido en ello. Por un u otro motivo, no todas las personas tienen la misma facilidad para mantener la atención por…