Dejar de fumar es uno de los primeros factores para revertir el envejecimiento dramático de nuestra piel. Esto no significa, sin embargo, que los no fumadores no puedan experimentar también mejoras similares al eliminar las exposiciones a químicos y al cambiar su dieta para incluir nutrientes y fitocompuestos, como arándanos, zinc, y el chocolate. De hecho, se ha estudiado una amplia gama de sustancias naturales para contribuir a la restauración de la juventud, la elasticidad y la salud de la piel.
En un estudio publicado en la revista Skinmed en 2010, titulado «Dejar de fumar rejuvenece la piel»: resultado de un proyecto piloto sobre el abandono del tabaco realizado en Milán, Italia», los investigadores evaluaron los beneficios en la piel obtenidos por el cese del hábito de fumar en un muestra de 64 mujeres italianas que fuman, y que, durante un período de 9 meses, fueron seguidos por un equipo de dermatólogos, psicólogos y nutricionistas. [i]
Cada participante recibió una puntuación clínica para medir varios criterios de salud de la piel y de su apariencia. La piel de las participantes se evaluó sobre la base de la presencia de líneas, vasculares, del estado de pigmentación, elasticidad, brillo y textura.
Estas mediciones se utilizan para determinar la edad biológica de la piel. Al inicio del estudio, la edad biológica promedio de los participantes fue de 9 años mayor que su edad cronológica real. Sorprendentemente, después de 9 meses de dejar de fumar, la reducción media de la edad biológica de la piel de cada paciente fue de 13 años.
Si simplemente dejar de fumar es responsable de revertir el proceso de envejecimiento de nuestra piel por 13 años, ¿te imaginas lo que la eliminación de fluoruro, jarabe de maíz alto en fructosa, aceite hidrogenado, y muchas más exposiciones químicas le haría a nuestra piel, y a la salud de nuestro cuerpo en general?
En este sentido, se han realizado un importante número de estudios clínicos con el fin de determinar el valor de los compuestos naturales en la mejora de los signos del envejecimiento, incluyendo las siguientes sustancias:
Aloe:
Un estudio de 2009 en las mujeres, publicado en la revista Annals of Dermatology, encontró que la ingesta diaria de entre 1,2 y 3,6 gramos de gel de aloe, tomados diariamente durante 90 días, mejoró significativamente las arrugas y la elasticidad en la piel fotoenvejecida en mujeres sanas de 45 años. [ii]
Corteza de Pino:
Otra investigación, esta vez realizada en 2012 también en mujeres, publicado en la revista Clinical Interventions in Aging, se encontró que la administración oral de 40 mg o 100 mg de corteza de pino marítimo francés (Pycnogenol), todos los días durante 12 semanas, mejoraba los síntomas clínicos en la piel del rostro fotoenvejecida. [iii]
Chocolate:
Un estudio de 2006 en mujeres, publicado en el Journal of Nutrition, encontró que la ingesta a largo plazo de cacao de alta flavanol proporciona fotoprotección contra el enrojecimiento inducido por UV (eritema) y mejora la condición de la piel [iv].
Té verde:
Esta vez, un estudio realizado en 2005 en mujeres, publicado en la revista Cirugía Dermatológica, halló que una combinación de los suplementos de té verde tópico y oral provocaba una mejoría en la elasticidad de la piel después de la exposición a la luz ultravioleta, [v]
Mezclas de Multi-Nutrient:
En 2004, un estudio publicado en Journal of Dermatological Treatment encontró que una mezcla multi-nutrientes de la vitamina C, vitamina E, carotenoides, selenio, zinc, aminoácidos y glicosaminoglicanos, extracto de arándano y Pycnogenol mejora los signos visibles de envejecimiento en las mujeres 45 a 73 años de edad después de solo 6 semanas de tratamiento. [vi]
En 2005, un estudio publicado en el Journal of International Medical Research comprobó que una mezcla de multi-nutrientes de proteínas marinas, ácido alfa lipoico, extracto de corteza de pino, vitaminas y minerales es seguro y eficaz en el tratamiento de los síntomas del envejecimiento de la piel en las mujeres, después de seis meses. [vii]
Por último, un estudio de 2006, publicado en el European Journal of Clinical Nutrition, señala que la mezcla de múltiples nutrientes del extracto de soja, de polisacáridos proteicos de pescado, extractos de té blanco, semillas de uva y tomate, vitaminas C y E, así como el zinc y el extracto de manzanilla mejora los signos de envejecimiento de la piel en las mujeres post-menopáusicas, después de seis meses. [viii]
Otra de las formas naturales de prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, no incluidas en este artículo tienen que ver con el consumo de un suplemento de colágeno hidrolizado, ya que en definitiva nuestra piel está compuesta en un 90% por esta proteína, que vamos perdiendo paulatinamente con el paso de los años. Para compensar la pérdida de colágeno y el impacto en nuestra piel, hoy es posible consumir suplementos de colágeno con Tecnología AminoLock que permite una alta absorción por parte de nuestro organismo aprovechando así toda la potencialidad que un colágeno de calidad tiene para la belleza y salud de la piel.
Artículo traducido:
http://www.greenmedinfo.com/blog/skin-age-reversed-13-years-just-9-months-doing
Referencias:
- [i] Riccarda Serri, Maria Concetta Romano, Adele Sparavigna. «Quitting smoking rejuvenates the skin»: results of a pilot project on smoking cessation conducted in Milan, Italy. Skinmed. 2010 Jan-Feb;8(1):23-9. PMID: 20839421
- [ii] Soyun Cho, Serah Lee, Min-Jung Lee, Dong Hun Lee, Chong-Hyun Won, Sang Min Kim, Jin Ho Chung. Dietary Aloe Vera Supplementation Improves Facial Wrinkles and Elasticity and It Increases the Type I Procollagen Gene Expression in Human Skin in vivo. Ann Dermatol. 2009 Feb;21(1):6-11. Epub 2009 Feb 28. PMID: 20548848
- [iii] Minao Furumura, Noriko Sato, Nobutaka Kusaba, Kinya Takagaki, Juichiro Nakayama. Oral administration of French maritime pine bark extract (Flavangenol(®)) improves clinical symptoms in photoaged facial skin. Clin Interv Aging. 2012 ;7:275-86. Epub 2012 Jul 27. PMID: 22956863
- [iv] Ulrike Heinrich, Karin Neukam, Hagen Tronnier, Helmut Sies, Wilhelm Stahl. Long-term ingestion of high flavanol cocoa provides photoprotection against UV-induced erythema and improves skin condition in women. J Nutr. 2006 Jun;136(6):1565-9. PMID: 16702322
- [v] Annie E Chiu, Joanna L Chan, Dale G Kern, Sabine Kohler, Wingfield E Rehmus, Alexa B Kimball. Double-blinded, placebo-controlled trial of green tea extracts in the clinical and histologic appearance of photoaging skin. Dermatol Surg. 2005 Jul;31(7 Pt 2):855-60; discussion 860. PMID: 16029678
- [vi] D Segger, F Schönlau. Supplementation with Evelle improves skin smoothness and elasticity in a double-blind, placebo-controlled study with 62 women. J Dermatolog Treat. 2004 Jul;15(4):222-6. PMID: 15764035
- [vii] E Thom. A randomized, double-blind, placebo-controlled study on the clinical efficacy of oral treatment with DermaVite on ageing symptoms of the skin. J Int Med Res. 2005 May-Jun;33(3):267-72. PMID: 15938587
- [viii] G R Lange Skovgaard, A S Jensen, M L Sigler. Effect of a novel dietary supplement on skin aging in post-menopausal women. Eur J Clin Nutr. 2006 Oct;60(10):1201-6. Epub 2006 May 3. PMID: 16670692
