Salud

Puede ocurrir que nuestra rutina nos absorbe sin siquiera darnos cuenta, nos aceleramos más de lo que queremos y no sabemos cómo bajar la revoluciones y retomar la calma. Es posible. La meditación tiene una amplia gama de técnicas orientadas a encontrar el equilibrio y control sobre tus emociones y…

Pasamos mucho tiempo al día sentados, ya sea en la oficina, viendo TV, en el auto, etc, y no nos percatamos que no le damos al cuerpo el estiramiento necesario para que conserve su bienestar. A medida que pasan los años, el cuerpo pierde flexibilidad y los músculos se vuelven…

La música es fundamentan en nuestras vidas, nos acompaña en los mejores y en los peores momentos, estimula nuestro cerebro, nos trae recuerdos y nos hace revivir momentos, lugares y sentimientos. La música es tan poderosa que es capaz de hacernos subir el ánimo, y además intensifica nuestra concentración, atención,…

Existen ciertos deportes que ayudan a activar las neuronas y promueven la agilidad mental, además de tonificar, fortalecer la musculatura y entregar flexibilidad y elasticidad. Uno de ellos es el Yoga, que protege las neuronas de los radicales libres y las provee del material necesario para funcionar bien. De esta…

El cierre de la llave del lava manos y las tres R (reducir, reciclar, reutilizar), son algunos de los consejos que varios ya siguen. Acá dejamos otros 30 para que aportes tu grano de arena a la disminución del impacto al medioambiente de nuestras acciones. Recuerda que todo lo que…

Cuando estamos en la ciudad, nuestro cerebro está constantemente expuesto a miles de estímulos que nos mantienen alerta: ruido, luces, publicidad, personas, etc. Incluso cuando estamos en nuestra pieza seguimos atentos a lo que está pasando fuera de ella, en la calle. Esto obliga a que nos queramos desconectar de…

La Universidad de Virginia se propuso estudiar los efectos que tiene una ducha fría sobre la salud y sus resultados son realmente sorprendentes. Descubrieron que el contacto con el agua fría activa el sistema nervioso, aumenta el nivel de noradrenalina en el cerebro y funciona como un antidepresivo, debido a los…

Si sientes que con solo ver un paisaje soñado tu cuerpo se relaja y te pones feliz, la respuesta está en la naturaleza. Según un estudio del Instituto para la Política Europea del Medio Ambiente, las personas que viven más cerca de áreas verdes tienen un mejor estado de salud físico…

Es hasta nostálgico. Es el primer medio de transporte que aprendemos a manejar y del que nunca deberíamos bajarnos. Cuando te mueves en bicicleta por la ciudad estás tomando una decisión que ya varios han tomado como un estilo de vida, y no solo como un medio de transporte. La…

Seguro has sentido que hay días en que estás totalmente agotado, pese a que dormiste más horas que de costumbre, y otros días en los que te sientes perfecto aunque hayas dormido menos ¿A qué se debe? Primero que todo hay que considerar el estrés que se vive actualmente. Las…

Si te pones a pensar, en la oficina fácilmente pasas 7 horas sentado, luego llegas a tu casa y pasas otras 3 horas (al menos) sentado viento TV o en el computador. Es decir, la mitad del día sentado. Existen investigaciones que asocian el sedentarismo a varias afecciones a la…

Tus hábitos se ven definidos dependiendo de si eres una persona madrugadora o si eres más bien noctámbulo. No hay una mejor que la otra, ya que dependen de la persona y cómo los lleve en su estilo de vida. Simplemente algunos funcionan mejor durante la mañana, y otros durante…