5 Tips para Activar tu Cerebro

Tip #1: Haz una cosa a la vez

En los tiempos actuales esto es muy difícil. La tendencia multitasking está de moda y eso, desde el punto de vista neurocientífico no ayuda a nuestro cerebro.

Se ha demostrado que el cerebro es incapaz de tomar dos decisiones al mismo tiempo, ya que se ve forzado a repartir la atención, lo que lo estresa y baja su rendimiento. Para evitarlo, simplemente enfócate en una tarea. Además, el realizar alguna actividad de ocio, como leer, cocinar o tejer mejoras la concentración y reduces el riesgo de sufrir de deterioro cognitivo.

Tip #2: Practica el neuróbic.

Se trata de hacer las actividades de siempre, pero buscando una forma nueva y un poco distinta. Por ejemplo, intenta cepillarte los dientes con la mano no habitual; si eres diestro usa la mano izquierda en lugar de la mano derecha.  La activación cerebral siguiendo este tipo de actividades distintas hace que el cerebro se estimule y empiece a trabajar en mejorar sus funciones lógicas y creativas.

Tip #3: Aprende algo nuevo.

A medida que los años pasan, el cerebro se acostumbra a sus tareas de siempre y tiende a entrar en su zona de confort. La activación cerebral a través de aprender nuevas cosas, algún idioma o a tocar un instrumento, por ejemplo, es un consejo para despertar el cerebro y protegerlo frente al deterioro cognitivo.

Tip #4: Sociabiliza.

Hoy tenemos que sociabilizar con seguridad y responsabilidad, pero debemos buscar la forma de mantener activas charlas con otros, ya que eso despierta nuestra mente.

Tip #5: Consume nutrientes que el cerebro necesita.